Jaglanka z pistacjami

50g kaszy jaglanej, szklanka mleka, garść pistacji, 1/2 średniego banana, 2 suszone figi, cynamon…

Kliknij po przepis!

Owsianka z borówkami z domowym dżemem wiśniowym

małe opakowanie jogurtu naturalnego (150g), 1 łyżka chia, 3 łyżki płatków owsianych, garść borówek, 2 łyżeczki domowego dżemu wiśniowego bez cukru

Kliknij po przepis!

Pudding chia z truskawką i kiwi

1 mały jogurt naturalny (150g), 2 łyżki chia, 1 kiwi, 5 truskawek.

Kliknij po przepis!

Letnia sałatka

Spora garść ugotowanej wcześniej fasolki szparagowej, duży pomidor, natka pietruszki, łyżka oleju i łyżka nasion sezamu (może być np. dynia/słonecznik/len)

Kliknij po przepis!
bezglutenowe nie-paczki

Bezglutenowe nie-pączki

Już za dwa dni tłusty czwartek. W zeszłym tygodniu podzieliłam się z wami przepisem na "chude pączki". Obiecałam też coś dla tych, którzy muszą wykluczyć ze swojej diety gluten i tak właśnie powstały bezglutenowe nie-pączki 🙂 Nie-pączki, bo nie oszukujmy się, nie...
Read More
dietetyczne pączki

Tłusty czwartek i przepis na chude pączki

Już niedługo, za nieco ponad tydzień tłusty czwartek. Niektórzy czekają na ten dzień z niecierpliwością, na pączki, faworki i inne smakowitości. Pewnie część osób ma tego dnia dylemat, stosować dietę czy pozwolić sobie na jednego pączusia? A może zaszaleć totalnie bo...
Read More
Ciastka z komosy z bananem i masłem orzechowym

Ciastka z komosy

Mam dla was prosty, szybki w wykonaniu przepis na trzyskładnikowe ciastka z komosy. Wiadomo, że wszyscy lubią ciastki, więc ten przepis przyda się szczególnie tym, którzy chcieliby urozmaicić swój jadłospis i włączyć do niego komosę,a nie podchodzi im ona w wersji...
Read More
frytki z batata

Frytki z batata

Zdrowy fastfood. Nie jesteście przekonani? Musicie koniecznie wypróbować przepis na frytki z batata! Chociaż w porównaniu do "naszego" ziemniaka charakteryzuje się wyższą wartością energetyczną (batat 86 kcal/100 g vs ziemniak 77 kcal/100 g) to ma także większą...
Read More
fasola z jarmuzem

Fasola z jarmużem, pieczarkami i czarnuszką.

Do przygotowania tego dania zainspirowała mnie już jakiś czas temu koleżanka (Kasia, dzięki :)) mówiąc, że zjedzą je nawet osoby, które marudzą, że na talerzu jest za dużo zielonego. A tym daniem jest fasola z jarmużem i czarnuszką! Podobnych przepisów w internetach...
Read More
Share This